Dia 20 de outubro é celebrado o Dia Mundial da Osteoporose. Segundo dados da Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), ela atinge cerca de dez milhões de pessoas no Brasil.
Falta de cálcio e vitamina D, além da idade avançada, são alguns dos fatores da doença, que causa enfraquecimento progressivo dos ossos.
Veja algumas dicas para prevenir a Osteoporose:
– Fazer exercícios físicos;
– Procure evitar acidentes domésticos;
– Tomar sol diariamente ao menos 15 minutos;
– Dieta rica em laticínios, peixes, frutas, castanhas e legumes;
– Evite tabagismo e excesso de bebidas;
– Cuidado com medicamentos de uso contínuo.